| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest + Abs MEGA workout.mp4 |
185.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 2.mp4 |
148.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 1.mp4 |
128.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 1 (Home version).mp4 |
117.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Ягодицы - Butt workout/15 Min Buttocks Workout - Level 1.mp4 |
113.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 3.mp4 |
88.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/8 Min Abs Workout - Level 3.mp4 |
75.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Ягодицы - Butt workout/8 Min Buttocks Workout - Level 1.mp4 |
66.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Грудь - Chest Workout/Chest Workout - Level 2.mp4 |
66 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Workouts (Тренировки)/Пресс - (8 Min Abs Workout)/4 Min Abs Workout for Women.mp4 |
51.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Hindu Push Up.mp4 |
18.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Hindu push up.mp4 |
18.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Hindu push up.mp4 |
18.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Forward Lunges.mp4 |
17.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Forward Lunges.mp4 |
17.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Crunch elbow towards knee - alternated.mp4 |
16 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Crunch elbow towards knee - alternated.mp4 |
16 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Concentrated hip extension.mp4 |
15.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternating Curls.mp4 |
15.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Alternating Curls.mp4 |
15.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip extensions bent knee.mp4 |
14.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip abduction with Swiss ball.mp4 |
14.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Bridging.mp4 |
14.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Bridging.mp4 |
14.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip extensions.mp4 |
14.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Bench Presses.mp4 |
14.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Спина/Pull Up Exercise.mp4 |
13.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Foot 2 Foot Crunch.mp4 |
13.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating hammer curls.mp4 |
13.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dumbbells triceps extensions.mp4 |
13.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Spartan Push Up.mp4 |
13.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Spartan Push Up.mp4 |
13.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Push up.mp4 |
12.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push up.mp4 |
12.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/4 Times Abs.mp4 |
12.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Knee push ups.mp4 |
11.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Concentration curl.mp4 |
11.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Kickbacks.mp4 |
11.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Внутренняя часть бедра (приводящие мышцы)/Pushes on swiss ball.mp4 |
10.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push ups - knee on bench.mp4 |
10.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dips 2 benches.mp4 |
9.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Knee push ups - hands as chest width.mp4 |
9.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Knee push ups - hands as chest width.mp4 |
9.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Burpees.mp4 |
9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Burpees.mp4 |
9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Burpees.mp4 |
9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Burpees.mp4 |
9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Seated Calf Raises with Machine.mp4 |
9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Push Through.mp4 |
8.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Double Twist.mp4 |
7.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternate crossing of the feet.mp4 |
7.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Dumbbell Lateral Raise.mp4 |
7.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Pressing up with dumbbell.mp4 |
7.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Jumping Push Up.mp4 |
7.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Jumping Push Up.mp4 |
7.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Ankle strengthening.mp4 |
7.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Closures on head.mp4 |
7.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Vertical Leg Crunches.mp4 |
7.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Back extension (Hyperextension).mp4 |
7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Back extension (Hyperextension).mp4 |
7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Bent over lateral raises.mp4 |
6.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Cuban rotation.mp4 |
6.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Dumbbell Front Raise.mp4 |
6.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Bent over lateral raises on incline bench.mp4 |
6.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Spartan Bow.mp4 |
6.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Spartan Bow.mp4 |
6.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Dumbbell presses on swiss ball.mp4 |
6.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Squat.mp4 |
6.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Squat.mp4 |
6.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Плечи (дельтовидные мышцы)/Jump Burpees.mp4 |
5.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Jump Burpees.mp4 |
5.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Jump Burpees.mp4 |
5.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Jump Burpees.mp4 |
5.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Barbell Curls.mp4 |
5.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Seated barbell calf raise.mp4 |
5.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Предплечья/Reverse Barbell Curls.mp4 |
5.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Reverse Barbell Curls.mp4 |
5.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Предплечья/Wrist Curls with barbell.mp4 |
5.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Alternating Beat Abs.mp4 |
3.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Squat With Stability Ball.mp4 |
3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Спина/Dumbbell Row Exercise.mp4 |
3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Arm Reaching Sit Up.mp4 |
2.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трапеция (шея)/Barbell Upright Row.mp4 |
2.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Jumping Lunge.mp4 |
2.9 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Dumbbell Triceps Extension.mp4 |
2.8 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Barbell Reverse Lunge.mp4 |
2.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Barbell Reverse Lunge.mp4 |
2.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Barbell Reverse Lunge.mp4 |
2.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Barbell Static Lunge.mp4 |
2.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Barbell Static Lunge.mp4 |
2.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Lateral Lunge.mp4 |
2.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Lateral Lunge.mp4 |
2.5 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Reverse Lunge.mp4 |
2.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Reverse Lunge.mp4 |
2.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Crunch Sit Up.mp4 |
2.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Ball Crunch.mp4 |
2.3 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Arm Reaching Crunch.mp4 |
2.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Косые мышцы живота/Rotation Oblique Crunch.mp4 |
2.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Rotation Oblique Crunch.mp4 |
2.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Extension On SB ( swiss ball ).mp4 |
2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Extension On SB ( swiss ball ).mp4 |
2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Голени/Calf Raises.mp4 |
2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра)/Cat walk.mp4 |
1.7 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating Curls.mp4 |
1.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Double Crunch.mp4 |
1.6 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Leg Curl Machine.mp4 |
1.4 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cross Arm Crunch.mp4 |
1.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Hip Swing On Stability Ball.mp4 |
1.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Задняя часть бедра/Hip Swing On Stability Ball.mp4 |
1.2 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Leg push.mp4 |
1.1 MB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Бицепсы/Alternating Curls Seated Exercise.mp4 |
937 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Нижняя часть спины/Back Extension On Swiss Ball.mp4 |
906 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Ягодичные мышцы/Back Extension On Swiss Ball.mp4 |
906 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Cycling Abs.mp4 |
884 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Пресс/Reverse crunch.mp4 |
695 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Список и краткая характеристика упражнений.doc |
655 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Трицепсы/Push Up On Knees.mp4 |
320 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Отдельные упражнения на все группы мышц/Грудь (пекторальные мышцы)/Push Up On Knees.mp4 |
320 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Анатомическая карта (ENG).jpg |
106 KB |
| Упражнения и тренировки P4P/Анатомическая карта (RUS).jpg |
105 KB |
Magnet link
