| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Bokovaya planka s variatsiej.wmv |
3.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Boks s tjazhjolymi ganteljami.wmv |
2.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Konusovidnye vracsheniya tela.wmv |
15.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Kosye skruchivaniya.wmv |
3.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Naklony v storonu s gantel'ju v ruke.wmv |
5.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Naklony v storony v poluprisede.wmv |
6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Naklony v storony. Ruki vverkh..wmv |
5.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Opuskaniya prjamykh nog v storony ljozha.wmv |
7.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Stanovaya tjaga shtangi odnoj rukoj.wmv |
4.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor/Vracsheniya tela s gantel'ju v rukakh.wmv |
3.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Gorizontal'naya planka s variatsiyami.wmv |
7.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Imitatsiya bega v upore ljozha.wmv |
2.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Nozhnitsy ljozha na polu.wmv |
2.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Otzhimaniya so smenoj opornoj nogi.wmv |
3.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Sgibaniya tela ljozha s gantel'ju v vytjanutykh rukakh.wmv |
3.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Skladka iz polozheniya ljozha.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Skruchivaniya lezha + pull-over.wmv |
3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Skruchivaniya ljozha s gantel'ju na grudi.wmv |
2.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Sprint na meste.wmv |
1.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor/Uderzhanie prjamykh nog ljozha s variatsiyami.wmv |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Dobroe utro.wmv |
5.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Kompleksnaya rastjazhka na opore.wmv |
11 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Makhi nogami vperjod.wmv |
3.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Makhi nogoj nazad.wmv |
3.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Makhi nogoj v storonu.wmv |
3.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Naklony sidja s shiroko rasstavlennymi nogami.wmv |
8.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Poperechnyy shpagat.wmv |
19.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Prodol'nyy shpagat.wmv |
25.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Razgibaniya nog v naklone.wmv |
2.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching/Vypad s povorotami.wmv |
6.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Dobroe utro.wmv |
4.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Giperэkstenziya ljozha na polu s variatsiyami.wmv |
6.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Jagodichnyy mostik na odnoj noge.wmv |
4.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Jagodichnyy mostik.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Prisedaniya s ganteljami nad golovoj.wmv |
5.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Prisedaniya s odnoj gantel'ju nad golovoj.wmv |
3.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Rumynskaya tjaga na odnoj noge.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Rumynskaya tjaga s ganteljami.wmv |
5.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Tjaga ganteli v naklone bez opory.wmv |
4.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Vzjatie gantelej na grud' ot kolenej.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor/Vzjatie ganteli na grud' ot protivopolozhnoj nogi.wmv |
5.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Bokovoj kor.pdf |
936 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/CardiCore.pdf |
169 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Perednij kor.pdf |
1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Stretching Complex.pdf |
501 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/CardiCore/Zadnij kor.pdf |
849 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/1. Otzhimaniya ot pola.avi |
9.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/10. Velosiped ljozha.avi |
5.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/2. Tjaga v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/3. Prisedaniya s ganteljami.avi |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/4. Pull-over ljozha na skam'e.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/5. Makhi ganteljami v storony.avi |
13 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/6. Sgibaniya ruk s ganteljami sidja.avi |
7.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/7. Hod'ba na noskakh s ganteljami v rukakh.avi |
14.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/8. Sgibaniya nogi s gruzom.avi |
6.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/9. Pod`jom prjamykh nog ljozha.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/Complex 1.pdf |
66 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/Print.pdf |
87 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 1. Nachalnyi/Uprazhneniya.pdf |
649 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/1. Prisedaniya s ganteljami na grudi.avi |
8.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/10. Stiskivaniya ljozha.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/11. Pod`jom prjamykh nog ljozha.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/2. Otzhimaniya ot pola s nogami na skam'e.avi |
7.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/3. Podtjagivaniya srednim khvatom.avi |
8.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/3.1 Podtyagivaniya na nizkoy perekladine.wmv |
4.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/4. Pull-over ljozha na skam'e.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/5. Pod`jomy na noski stoya na bruske bez vesa.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/6. Zhim gantelej sidja poperemenno.avi |
7.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/7. Molot.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/8. Uprazhneniya s rollerom.avi |
17.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/9. Naklony s gantelyu na plechah.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/Complex 2.pdf |
69 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/Print.pdf |
86 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 2. Nachalnyi/Uprazhneniya.pdf |
690 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/1. Prisedaniya s ganteljami.avi |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/2. Zhim gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/3. Tjaga v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/4. Zhim gantelej stoya.avi |
15.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/5. Mjortvaya tjaga.avi |
11.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/6. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi |
14.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/7. Sgibaniya Zottmena.avi |
13.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/8. Zhim ganteli iz-za golovy odnoj rukoj.avi |
6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/9. Podtjagivaniya kolenej k grudi sidja.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/Complex 3. SILA.pdf |
76 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/Print.pdf |
89 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 3. Sila/Uprazhneniya.pdf |
657 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-1. Tjaga ganteli odnoj rukoj v naklone.avi |
9.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-2. Shragi.avi |
8.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-3. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad v naklone.avi |
10.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-4. Zhim gantelej ljozha na naklonnoj skam'e.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-5. Razvodka gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi |
10.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-6. Tjaga ganteli k podborodku.avi |
14 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-7. Makhi ganteljami vperjod poocherjodno sidja.avi |
5.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-8. Osevye vracsheniya torsa stoya.avi |
4.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/1-9. Uprazhnenie s gimn rolikom.avi |
8.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-1. Vypady nazad s ganteljami v rukakh.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-2. Prisedaniya Gakkenshmidta.avi |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-3. Mjortvaya tjaga.avi |
11.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-4. Sgibaniya ruk s ganteljami na naklonnoj skam'e.avi |
5.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-5. Sgibaniya ruk s ganteljami stoya s supinatsiej.avi |
12.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-6. Frantsuzskij zhim gantelej ljozha.avi |
8.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-7. Razgibaniya ruk s ganteljami v naklone.avi |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-8. Podyomy na noske odnoy nogi.avi |
6.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/2-9. Sgibaniya zapjastij s gantelyami sidja.avi |
8.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/Complex 4. MASSA.pdf |
77 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/Print. Den 1.pdf |
92 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/Print. Den 2.pdf |
92 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/Uprazhneniya. Den 1.pdf |
579 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 4. Massa/Uprazhneniya. Den 2.pdf |
505 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-1. Prised v nepolnuyu amplitudu.avi |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-10. Pryzhki so skakalkoj.avi |
10.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-2. Prisedaniya Gakkenshmidta.avi |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-3. Sgibaniya nogi s gruzom.avi |
6.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-4. Makhi ganteljami v storony.avi |
13 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-5. Zhim gantelej sidja odnovremenno.avi |
7.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-6. Tjaga gantelej k podborodku.avi |
8.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-7. Frantsuzskij zhim ganteli.avi |
8.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-8. Otzhimaniya s uporom szadi.avi |
6.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/1-9. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi |
14.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-1. Prisedaniya s ganteljami.avi |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-2. Pull-over ljozha na skam'e.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-3. Yagodichnyy mostik.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-3.1 Yagodichnyy mostik na odnoj noge.wmv |
4.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-4. Tolchki gantelej stoya.avi |
13.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-5. Vypady nazad s gantelju na grudi.wmv |
4.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/2-6. Skruchivaniya lezha.wmv |
2.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-1. Tjaga v naklone pod uglom 135 gradusov.avi |
7.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-10. Giperekstensiya.avi |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-11. Pod`jom sognutykh nog v vise na perekladine.avi |
8.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-2. Zadnjaja tjaga.avi |
10.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-3. Makhi ganteljami vperjod-nazad v naklone.avi |
9.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-4. Otzhimaniya ot pola nogi na opore.avi |
7.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-5. Razvodka gantelej ljozha na naklonnoj skam'e.avi |
8.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-6. Pull-over poperjok skam'i.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-7. Sgibaniya ruk s ganteljami sidja ot bjoder.avi |
9.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-8. Molot.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/3-9. Pod`jom gantelej za odin konets.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-1. Stanovaya tjaga s ganteljami.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-2. Otzhimaniya ugolkom.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-3. Raznozhka.wmv |
2.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-4. Tjaga ganteley v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-5. Rumynskaya tjaga s ganteljami.wmv |
5.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/4-6. Skruchivaniya lezha + pull-over.wmv |
3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Complex 5. FORMA RELYEF.pdf |
99 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Print. Den 1.pdf |
90 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Print. Den 2.pdf |
88 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Print. Den 3.pdf |
88 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Print. Den 4.pdf |
71 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 1.pdf |
598 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 2.pdf |
565 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 3.pdf |
675 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 5. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 4.pdf |
756 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-1. Zhim gantelej ljozha na naklonnoj skam'e.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-2. Otzhimaniya ot pola.avi |
9.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-3. Tjaga v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-4. Pull-over.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-5. Tolchki gantelej stoya.avi |
13.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-6. Molot.avi |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/1-7. Otzhimaniya na brus'jakh.avi |
7.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/2-1. Vypady nazad s ganteljami v rukakh.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/2-3. Mjortvaya tjaga.avi |
11.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/2-5. Podyomy na noske odnoy nogi.avi |
6.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/2-6. Pod`jomy na noski stoya na bruske bez vesa.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/2-7. Pod`jom prjamykh nog ljozha.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-1. Zhim gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-2. Tjaga ganteli odnoj rukoj.avi |
9.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-3. Zhim gantelej stoya.avi |
15.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-4. Sgibaniya Zottmena.avi |
13.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-5. Frantsuzskij zhim gantelej ljozha.avi |
8.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/3-6. L-otvedeniya lyozha na boku.wmv |
4.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/4-1. Prisedaniya s ganteljami v rukah.avi |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/4-2. Vzyatie ganteley na grud ot koleney.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/4-3. Pod`jomy na noski stoya s ganteljami.avi |
14.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/4-4. Kombinirovannye skruchivaniya.avi |
7.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Complex 6. SILA.pdf |
82 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Print. Den 1.pdf |
90 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Print. Den 2.pdf |
88 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Print. Den 3.pdf |
89 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Print. Den 4.pdf |
91 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Uprazhneniya. Den 1.pdf |
541 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Uprazhneniya. Den 2.pdf |
365 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Uprazhneniya. Den 3.pdf |
522 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 6. Sila/Uprazhneniya. Den 4.pdf |
334 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/1. Prisedaniya s ganteljami na grudi.avi |
8.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/10. Yagodichnyi mostik na odnoy noge.wmv |
4.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/10.1 Yagodichnyi mostik.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/11. Bokovoy mostik.wmv |
3.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/2. Mjortvaya tjaga.avi |
11.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/3.1 Podtjagivaniya na parallel'nykh rukoyatkakh.avi |
7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/3.2 Podtjagivaniya shirokim khvatom k grudi.avi |
11 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/3.3 Podtjagivaniya shirokim khvatom za golovu.avi |
5.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/3.4 Podtjagivaniya srednim khvatom.avi |
8.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/3.5 Podtjagivaniya uzkim khvatom.avi |
10.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/4. Zhim Arnol'da.avi |
11.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/5. Tjaga ganteley v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/6. Zhim gantelej ljozha.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/7. Sgibaniya ruk s ganteljami stoya.avi |
8.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/8. Frantsuzskij zhim gantelej ljozha.avi |
8.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/9. Skruchivaniya lyozha.wmv |
2.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/Complex 7. MASSA.pdf |
73 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/Print.pdf |
94 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 7. Massa/Uprazhneniya.pdf |
1.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-1. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad v naklone.avi |
10.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-10. Podtjagivaniya kolenej k grudi sidja.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-2. Pull-over ljozha na skam'e.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-3. Tjaga v naklone pod uglom 135 gradusov.avi |
7.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-4. Razvodka gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi |
10.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-5. Zhim gantelej ljozha na naklonnoj skam'e.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-6. Tjaga gantelej k podborodku poocherjodno.avi |
8.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-7. Mahi ganteljami v storony.avi |
13 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-8. Mahi ganteljami vperjod i vverkh poocherjodno.avi |
10.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/1-9. Osevye vracsheniya torsa.avi |
4.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-1. Mjortvaya tjaga.avi |
11.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-10. Interval'naya trenirovka. Khod'ba i beg na meste..wmv |
11.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-2. Otzhimaniya s khlopkom.wmv |
2.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-3. Prisedaniya na odnoj noge.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-4. Tjaga ganteli v naklone bez opory.wmv |
4.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-5. Stanovaya tjaga s ganteljami.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-6.1 Zhim gantelej ljozha na gorizontal'noj skam'e.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-6.2 Zhim gantelej ljozha na naklonnoj skam'e.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-7. Vypady v storonu s gantel'ju v ruke.wmv |
3.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-8. Tjaga v naklone.avi |
9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/2-9. Pod`jom prjamykh nog ljozha.avi |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-1. Vypady vperjod s ganteljami v rukakh.avi |
12.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-10. Vracsheniya kistey ruk s gantelyami.avi |
8.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-2. Sizifovy prisedaniya.avi |
4.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-3. Mjortvaya tjaga na odnoj noge.avi |
7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-4. Sgibaniya nogi s gruzom.avi |
6.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-5. Sgibaniya ruk s ganteljami sidja ot bjoder.avi |
9.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-6. Kontsentrirovannye sgibaniya.avi |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-7. Zhim ganteli iz-za golovy odnoj rukoj.avi |
6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-8. Razgibaniya ruk s ganteljami v naklone.avi |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/3-9. Podyomy na noske odnoy nogi.avi |
6.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-1. Prisedaniya s ganteljami na grudi.avi |
8.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-10. Interval skakalka.wmv |
9.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-2. Pull-over.avi |
9.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-3. Vypady nazad s gantel'ju na grudi.wmv |
4.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-4. Tolchki gantelej stoya.avi |
13.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-5. Prisedaniya s gantelyami nad golovoy.wmv |
5.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-6. Otvedeniya ruk s gantelyami nazad.avi |
10.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-7. Rumynskaya tjaga na odnoj noge.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-8. Ryvok s ganteljami ot kolenej.wmv |
4.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/4-9. Sgibaniya tela lezha s gantel'ju v vytjanutykh rukakh.wmv |
3.4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Complex 8. RELYEF FORMA.pdf |
103 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Print. Den 1.pdf |
84 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Print. Den 2.pdf |
84 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Print. Den 3.pdf |
85 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Print. Den 4.pdf |
100 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 1.pdf |
663 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 2.pdf |
679 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 3.pdf |
584 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Complex 8. Forma relyef/Uprazhneniya. Den 4.pdf |
793 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DopVideo/Razminochnyy kompleks pered silovoj trenirovkoj.wmv |
23.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Naklony s uderzhaniem.wmv |
6.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Naklony v storonu s gantel'ju nad golovoj.wmv |
8.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Otzhimaniya+vzjatie na grud'.wmv |
5.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Prisedaniya na odnoj noge.wmv |
5.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Prisedaniya s gantel'ju na grudi.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Prisedaniya s ganteljami na grudi.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Ryvok.wmv |
6.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Sving.wmv |
7.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Tjaga gantelej iz upora ljozha.wmv |
4.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Tolchok dvumja rukami.wmv |
4.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Tolchok odnoj rukoj.wmv |
5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Turetskij pod`jom.wmv |
6.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vypad nazad s gantel'ju nad golovoj.wmv |
5.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vypad nazad s gantel'ju u plecha.wmv |
3.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vypady nazad s ganteljami na grudi.wmv |
4.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vzjatie gantelej na grud'+zhim.wmv |
4.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vzjatie gantelej na grud'.wmv |
9.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vzjatie na grud' odnoj rukoj.wmv |
4.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vzjatie na grud'+tolchok odnoj rukoj.wmv |
3.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Vzjatie na grud'+zhim odnoj rukoj.wmv |
3.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Zhim gantelej iz priseda.wmv |
4.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Zhim gantelej sidja na polu.wmv |
6.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/VIDEO/Zhim iz priseda odnoj rukoj.wmv |
3.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/DumKet.pdf |
170 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/DumKet/Uprazhnenija.pdf |
2.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Calkulator kaloriynosti.xls |
31 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Instrukcya k uprajneniyu Vzglyad.pdf |
140 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Kak delat zamery tela.pdf |
118 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Kak sformulirovat tsel.pdf |
180 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/kak_ustroeny_myshtsy.pdf |
231 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Massa produktov v merah ob'yoma.html |
10 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Protein coctail.pdf |
251 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Razgruzochnye dni.pdf |
118 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Salaty dlya fitnesa.pdf |
1.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Tablica BJU.html |
64 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Prilozheniya/Uprajnenie VZGLYAD.pdf |
9 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Babochka.wmv |
9.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Kobra.wmv |
15.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/kompens_posle_per_skladki.wmv |
3.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/nakl_sidya_sshiroko_rasst_nogami.wmv |
8.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Naklony s shiroko rasstavlennymi nogami.wmv |
8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Naklony v storony.wmv |
9.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Naklony vperjod.wmv |
7.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/napryajenie_antagonista.wmv |
10.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Otvedenie ruk nazad.wmv |
4.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/peredn_skladka_pravilno_nepravilno.wmv |
4.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Perednjaja skladka.wmv |
9.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Potjagivaniya stoya.wmv |
7.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Poza rebjonka.wmv |
5.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Rastjazhka grudnoj kletki s palkoj.wmv |
2.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Rastjazhka grudnykh myshts s gimnastich. palkoj.wmv |
2.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Rastjazhka ikronozhnykh myshts s uporom v stenu.wmv |
6.2 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Rastjazhka otvodjacshikh myshts.wmv |
5.1 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/rastyajka_rasslabl_napr.wmv |
12.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/rastyajka_rasslableniem.wmv |
20.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/razminka_pered_rastyajkami.wmv |
44.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Skruchivaniya stoya.wmv |
4 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/tri_pravila_bezopasn.wmv |
13.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Uprazhnenie monakh.wmv |
4.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Vygibaniya tela s oporoj na ruki.wmv |
3.8 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Vypad s povorotom na opore.wmv |
6.9 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Zadnjaja skladka.wmv |
6.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Zavedenie ruki pered soboj.wmv |
3.7 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/Video/Zavedenie sognutoj ruki za golovu.wmv |
5.5 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Stretching/all_body.pdf |
3.6 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/1. Vvedenie.pdf |
685 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/2. Energiya i motivatsiya.pdf |
530 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/3. Pitanie.pdf |
440 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/3.1 Sportivnoe pitanie.pdf |
212 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/3.2 Skhema priyoma sportivnogo pitaniya dlja myshechnoj massy.pdf |
105 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/3.3 Skhema priyoma sportivnogo pitaniya dlja snizheniya vesa.pdf |
97 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/4. Oborudovanie.pdf |
473 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/5. Trening.pdf |
292 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/5.1 Nachal'nye kompleksy. Pravila..pdf |
146 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/6. Stretching.pdf |
1.3 MB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/7. Zakljuchenie.pdf |
111 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Muscles.jpg |
276 KB |
| Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0 (2013)/Read!.txt |
62 B |
Magnet link
